Почему Хрустят Позвонки На Спине?

Хруст в позвоночнике: причины возникновения — Хрустящий звук в позвоночнике — частое явление, не означающее какое-либо заболевание. Редкое проявление хруста в позвоночнике не имеет клинического значения и не связано с какой-либо патологией. Объяснение, почему хрустит позвоночник, — достаточно простое.

• Зазор между поверхностями сустава или позвонка, обеспечивающий их подвижность, заполнен синовиальной жидкостью.
• При определенных движениях зазор увеличивается, а из-за понижения давления в жидкости образуются мелкие пузырьки, которые при схлопывании издают звук, воспринимаемый, как хруст.
• Часто хруст может возникать в шейном отделе позвоночника при повороте головы, в поясничном отделе при скручивании и наклонах.

Нельзя сказать однозначно, вредно ли хрустеть позвоночником, но постоянный хруст в спине можно рассматривать, как симптом следующих заболеваний:

остеохондроз грыжа межпозвонкового диска искривление позвоночника протрузия и др.

После определения источника хруста в спине назначается курс терапии, который включает в себя:

лечебный массаж методы мануальных воздействий ЛФК физиотерапию и др.

Мануальная терапия эффективно лечит эти заболевания спины, воздействуя на причину и механизм их возникновения. Ничто не способно заменить чуткость рук и профессионализм мануального терапевта, под воздействием которого происходят такие положительные изменения:

улучшается питание тканей происходит процесс ускорения регенерации поврежденных клеток усиливается лимфоток снимается избыточное напряжение и др.

Можно ли часто хрустеть позвоночником?

Так безопасно ли хрустеть? — Да, хрустеть спиной и суставами безопасно! Но будьте осторожны, ведь во время резкого щелчка можно защемить нерв или растянуть мышцу. Кроме того, привычка хрустеть может раздражать ваше окружение. Поэтому Владислав Домьянич, врач-терапевт медицинского центра «ОН Клиник Одесса», делится простыми советами, как прекратить хрустеть суставами:

1. Больше двигайтесь. Если вы долго сидите, вероятно, вы можете хрустеть спиной, чтобы избавиться от скованности. Простой выход — делать перерывы и периодически разминать спину и конечности.
2. Мягкая растяжка. Это поможет перемещать синовиальную жидкость, смазывая суставы. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, и он порекомендует вам оптимальный комплекс упражнений на растяжку всех суставов.
3. Снятие стресса. Если хруст пальцами помогает вам успокоиться, попробуйте заменить его другими успокаивающими практиками, например, медитацией или глубоким дыханием.
4. Внимательность. Если хруст — просто привычка, то избавиться от нее поможет лишь осознанный контроль за своими действиями. Старайтесь замечать, когда начинаете хрустеть телом, и вовремя останавливаться.

А у вас когда-то возникало желание похрустеть суставами? Рейтинг статьи: 5 из 5 на основе 6 оценок

Почему хрустит спина и шея?

Хруст в шее из-за болезней — Причины хруста в шейном отделе при болезнях практически всегда одинаковы:

• воспаление и разрушение как позвонков, так и близко проходящих сосудов;
• излишки кальция из-за неправильного обмена веществ;
• наросты (остеофиты) на позвонках;
• изнашивание хрящей между отдельными позвонками.

Эти состояния вызваны разными болезнями: остеохондроз, спондилез, сондилолистез, лордоз, артроз, грыжи. Хруст в шее и спине — один из их первых симптомов. Если его игнорировать, можно серьёзно запустить болезнь. Так что лучше вовремя посетить врача, а то к безобидному хрусту прибавятся:

• нарушение кровообращения, недостаток кислорода, бессонница, головные боли и головокружения при остеохондрозе;
• нарушение подвижности и разрушение костей позвоночника при спондилезе;
• рассеянность, неясные боли, головокружение, потеря чувствительности при сондилолистезе;
• дальнейшее серьёзное искривление осанки при лордозе и кифозе;
• потеря подвижности и разрушение хрящей при артрозе;
• потеря чувствительности, недомогания и сильная боль при грыжах.

Почему хрустит спина между лопатками?

Лопатка – это плоская широкая кость, которая расположена свободно в толще мышц по задней поверхности грудной клетки. Между лопаткой и грудной клеткой находятся синовиальные сумки для уменьшения трения при движениях. Если при движениях возникают щелкающие звуки, хруст и прочие звуковые феномены, врачи говорят о синдроме «щелкающей лопатки».

Что будет если хрустеть спиной?

Интернет-сайт Look At Me разбирает распространенные заблуждения и объясняет, почему они ошибочны. Сейчас поговорим о том, к чему приводит привычка хрустеть суставами. Утверждение: Хрустеть пальцами, спиной и шеей вредно: суставы медленно повреждаются, и со временем начинается артрит. Многие имеют привычку хрустеть суставами. Из их пальцев льются пронзительные трели, шея тревожно пощелкивает, подобно костру в ночи, а поясница, как судья, степенно прерывает разговор глухим ударом. Размяв кости, обычно эти люди едва заметно щурятся к явному неудовольствию всех остальных.

Тогда кто-нибудь припоминает советы безвестных врачей и предрекает мучения в старости. Игорь Лазарев, ортопед-травматолог: «Привычка хрустеть пальцами вредная. Пытаясь таким способом восстановить соотношение суставных поверхностей, мы дестабилизируем сустав. А это, в свою очередь, в дальнейшем чревато всевозможными подвывихами, вывихами, ущемлениями нервов».

Почему это не так: Ни одно исследование не выявило заметного вреда от привычки хрустеть суставами. Существуют две гипотезы, объясняющие хруст в суставах, Первая предполагает, что независимо от излюбленной техники — дергаете ли вы палец или выкручиваете шею — происходит одно и то же: суставная капсула растягивается, ее объем увеличивается, а давление, наоборот, падает.

1. Из-за этого суставная жидкость растекается, и в ней образуются пузырьки газа.
2. Эти пузырьки лопаются с характерным звуком.
3. Спустя 10-20 минут газы снова растворяются в жидкости — тогда можно хрустнуть еще раз.
4. Согласно второй гипотезе, хруст возникает при движении из-за быстро натягивающихся связок и сухожилий.

Когда капсула, сухожилия и связки растягиваются, сустав делается подвижнее, и человек чувствует комфорт. Ну а кому-то просто нравится звук. Ни один ученый не обнаружил убедительных свидетельств, что любители размять кости подрывают здоровье. Несколько исследовательских групп пытались выяснить, вредит ли привычка хрустеть суставами, в частности, приводит ли она к артриту.

• Ни один ученый не обнаружил убедительных свидетельств, что любители размять кости подрывают здоровье.
• Правда, в 1990 году Хорхе Кастельянос и Дэвид Аксельрод допустили, что из-за привычки хрустеть рука может работать хуже: у тех, кто это любит, были чаще заметны припухлости, вдобавок они слабее сжимали ладонь.

Однако не исключено, что Кастельянос и Аксельрод попросту запутались в причинах и следствиях: возможно, и хруст, и проблемы с руками вызваны патологией сустава. Если суставы здоровы, хрустеть ими можно без опаски. Единственное — следует быть осторожным с шеей: изредка резкое движение может привести к грыже межпозвоночного диска.

Почему так приятно хрустеть?

Медики уверены, что эта привычка никоим образом не влияет на развитие артрита или других заболеваний. А один врач доказал это на примере всей своей жизни. Одни любят хрустеть костяшками по очереди, каждым пальцем отдельно, пока не услышат щелчок. Другие — сжимают кулаки или сгибают пальцы, чтобы прозвучал заветный треск сразу нескольких пальцев.

1. Для некоторых это нервная привычка; иным это ощущение приносит облегчение.
2. По статистике, хрустят от 25 до 54% людей, причем мужчины чаще, чем женщины.
3. Бытует мнение, что популярная привычка не только раздражает окружающих, но и грозит артритом.
4. Однако медики выяснили, что эти слухи сильно преувеличены.

В большинстве случаев эта привычка ничем не грозит, Артрит возникает только в результате воспалительного процесса, что не связано с привычкой «похрустеть». Потенциальной опасностью можно назвать травму или вывих, но для этого человек должен сильно «переусердствовать».

• Что касается специфического звука, то он возникает из-за пузырьков в синовиальной жидкости, которой заполнена полость сустава.
• Она служит смазкой, снижая трение.
• Когда человек сгибает суставы, давление заставляет синовиальную жидкость пузыриться.
• Внешне это напоминает процесс кипения.
• А поскольку сустав герметичен, пузырькам ничего не остаётся, кроме как лопаться.

Вот эти-то звуки мы и принимаем за хруст. Приятность этой процедуры для медики объясняют ещё и тем, что происходит стимуляция нервных окончаний, расположенных вдоль пальцев. Для тех же, кому хруст чужих пальцев не нравится, единственная радость состоит в том, что пузырьки могут возникать не чаще чем раз в 15-30 минут.

Одно из самых известных исследований безопасности «хруста» провёл калифорнийский врач Дональд Унгер, причём над собственным телом. Больше 60 лет он минимум дважды в день хрустел костяшками пальцев левой руки, не трогая правую. В результате никакого артрита и других опасных изменений в суставах у доктора Унгера не произошло.

«Я смотрю на свои пальцы, и ни на одной руке нет ни малейших признаков артрита», — заключил врач. В 2009 году за свой эксперимент он получил шутливую Шнобелевскую премию. В 1975 году двадцать восемь жителей еврейского дома престарелых в Лос-Анджелесе участвовали в медицинском опросе.

1. Их спрашивали, часто ли они хрустели пальцами в течение своей жизни.
2. Выяснилось, что те, у кого хруст был привычкой, реже страдали остеоартритом.
3. У людей, которые уже страдают артритом или артрозом, суставы тоже могут хрустеть.
4. Однако этот хруст связан именно с повреждением суставов, которые начинают тереться друг о друга.

Факторами риска развития артрита являются возраст, семейный анамнез, несчастные случаи с кистями или долгая тяжелая работа.

Как называется массаж когда хрустят кости?

Раньше мануальная терапия считалась народной медициной. Однако с 1990 года это официально признанная ВОЗ методика, которая применяется в медицине. Даже существует «Всероссийская федеративная ассоциация мануальной терапии».

Что щелкает в позвоночнике?

Что представляет собой хруст в позвоночнике как симптом? Больше всего подвержен этому шейный отдел позвоночника, реже подобный симптом проявляется в грудном отделе, поскольку последний обладает меньшей подвижностью. Хрустеть может не только позвоночник, но и суставы (например, на кисти) – причем как у здоровых людей, так и у лиц с различными патологиями опорно-двигательного аппарата.

Природу хруста легко понять, если вспомнить физику и строение позвоночника. Позвонки располагаются не в тесном соприкосновении друг с другом, а на небольшом расстоянии. В каждом позвонке или суставе между поверхностями находится смазка (синовиальная жидкость). Объем зазора может то уменьшаться, то увеличиваться: вместе с этим схлопываются пузырьки синовиальной жидкости, что воспринимается человеческим ухом как хруст.

С точки зрения постурологии важен не сам факт появления хруста, а его частота и сопутствующие симптомы – есть ли при этом болевые ощущения, «тянет» ли спину, наблюдаются ли «прострелы» в позвоночнике либо в близлежащих областях. Болевой синдром может свидетельствовать об определенных проблемах с опорно-двигательным аппаратом, и без специальной диагностики здесь не обойтись.

остеохондроз ; межпозвоночные грыжи; протрузия межпозвоночных дисков; анкилозирующий спондилоартрит; сколиоз различной степени тяжести; ревматоидный артрит; последствия перенесенных травм.

Таким образом, хрустом в позвоночнике проявляются те заболевания, при которых происходит поражение суставных поверхностей. Характерный звук, как правило, сопровождается болевым синдромом и ограничением подвижности. В такой ситуации таблетки дают лишь временное облегчение. Лечение После установления источника хруста и болей врач-постуролог составляет индивидуальную программу лечения, включающую:

проведение курсового лечебного массажа; рефлексотерапию иглами или другими методами; эффективные мануальные техники; оздоровительную гимнастику ( ЛФК ); физиотерапевтические процедуры; медикаментозные средства.

Комплексная терапия расслабляет напряженные мышцы, способствуя снятию боли, улучшает крово- и лимфообращение в тканях. Таким образом, постуральная система приходит в состояние равновесия, уходят мышечная асимметрия и функциональные блоки. При выполнении всех рекомендаций лечащего врача результат сохраняется достаточно долгое время, а качество жизни неуклонно растет.

Как можно растянуть позвоночник в домашних условиях?

Итак, исходное положение стоя, носки и пятки вместе. Стопы держи прижатыми к полу, не отрывая их в процессе упражнения. Руки положи по бокам туловища, на тазобедренные кости. Теперь начинай медленно вытягивать свое тело вверх, чувствуя, как она растягивается.

Что хрустит при массаже спины?

Сколько нужно сеансов и как часто нужно ходить на массаж? Как понять, хорошо ли мне делают массаж? Что же означает хруст в суставах? Как на него реагировать? Почему хрустят суставы? Можно ли делать массаж во время месячных? Почему во время массажа хрустит позвоночник? Целлюлит — жировое отложение или заболевание? Кто подвержен целлюлиту? Что такое целлюлит? Каковы причины возникновения целлюлита? Как диагностировать целлюлит? Помогают ли от целлюлита специальные кремы?

Сколько нужно сеансов и как часто нужно ходить на массаж? Ходить на массаж лучше так, как Вам комфортно (по времени, по деньгам, по желанию). По опыту могу сказать, что и у тех, кто ходит раз в неделю, и у тех, кто ходит 3-4 раза в неделю к какому-то определенному (15-20) сеансу результаты будут примерно одинаковыми.

Только у тех, кто ходит раз в неделю, они придутся на 15-20 неделю, у тех, кто ходит 3-4 раза в неделю- на 2-3 неделю. Но результаты будут примерно одинаковыми. Ходите на массаж с той периодичностью, которая Вам в радость, тогда и эффект будет максимальным. Если же говорить о том, что мне кажется оптимальным, то я порекомендовал бы график, который интуитивно составляют для себя сами многие из клиенток, а именно: первые 2 сеанса – раз в два дня, следующие процедуры, как обычно через день,и потом многие продолжают ходить уже раз в неделю (а то и раз в 2 недели) просто для поддержания достигнутых результатов и просто потому что привыкли к массажу и получают от него удовольствие.

Как понять, хорошо ли мне делают массаж? После массажа у Вас должно быть ощущение хорошей, глубокой промассированности. Должно быть ощущение, что все хорошо, глубоко промято и промассировано. И это приятное ощущение. Вы сами поймете, то ли это, что Вам нужно или нет.

Критериями хорошего массажа я бы назвал именно глубокую промассированность, безболезненность (или небольшую приятную болезненность, — восприятие у всех разное), отсутствие синяков (которые являются признаком неправильного массажа), ощущение радости и хорошее настроение после массажа. Если Вы почувствовали, себя обновленной, радостной и подтянутой после массажа — имеет смысл ходить на массаж, результаты будут отличные.

Что же означает хруст в суставах? Как на него реагировать? Если хруст в суставах сопровождается болезненностью, нужно немедленно обращаться к врачу: налицо основные клинические признаки воспалительных или дистрофических изменений. Почему хрустят суставы? Дело в том, что причина хруста суставов далеко не однозначна.

• Во-первых, растягиваются суставные связки, в результате, соприкасающиеся хрящевые поверхности могут издавать характерные щелчки.
• Такая «растяжимость» в результате структурного изменения белка – коллагена.
• В результате этого коллаген становится менее прочным, но и более эластичен и приобретает способность к частичной деформации.

Этот фактор имеет наследственное происхождение. Второй причиной хруста суставов является снижение секретирующей функции околосуставной сумки, защищающей сустав от разрывов и других механических повреждений.

Что то щелкает в пояснице?

В каждом позвонке есть пространство, где находится суставная жидкость. Если это пространство увеличивается, в нем понижается давление и формируются пузырьки. Любое движение заставляет пузырьки лопаться со звуком, очень похожим на хруст.

Чем опасно хрустеть шеей?

Почему хрустеть суставами может быть опасно? — Однако, несмотря на такое количество исследований, есть и противоположное мнение. Хотя хруст шеей и позвоночником по сути представляет собой тот же процесс, что и хруст пальцами, здесь всё гораздо серьёзнее.

Существует гипотеза, что это может стать причиной инсульта. Всё дело в том, что вдоль позвоночника пролегают артерии, которые питают мозг кровью. Резкие движения спиной или шеей вполне могут повредить одну их них, в результате чего образовывается сгусток крови, который способен перекрыть приток крови в мозг и вызвать инсульт.

Несмотря на то что шанс такого развития событий крайне мал, думаю, не стоит испытывать судьбу. Фото: istockphoto.com Невротический хруст пальцами, В ходе другого исследования обнаружили, что привычка хрустеть костяшками пальцев может соседствовать с такими привычками, как курение, алкоголизм или непреодолимое желание грызть ногти. У ортопедов имеется собственное объяснение для хруста пальцев.

1. Они считают, что этот звук образуется в сухожилиях и связках, которые при резком сгибании преодолевают небольшое сопротивление и хрустят.
2. Врачи не рекомендуют подвергать эти связки частому растяжению, так как регулярное трение в точке соединения костей может привести к дестабилизации суставов.
3. Европейские учёные после целого ряда экспериментов доказали, что систематическое растяжение суставов пальцев приводит к их хрупкости.

А это чревато частыми вывихами и даже ущемлением прилежащих нервных окончаний. Фото: istockphoto.com Так, нагрузки на суставы приводят к дроблению и перетиранию хрящей, разрушению их целостности и сбоях в работе. И такая, на первый взгляд, безобидная привычка действительно может привести к неприятному заболеванию – артриту. Лично я рекомендую свести привычку хрустеть суставами к минимуму.

• Так как со временем появляется навязчивое желание, с которым сложно бороться.
• Если же суставы хрустят не только от ваших манипуляций, а при любых движениях, лучше скорее выяснить причину.
• Поводов для хруста достаточное количество.
• Это и малоподвижный образ жизни, гипермобильность суставов, избыточное количество солей в костной ткани, повышенные физические нагрузки или, наоборот, малоподвижный образ жизни, а возможно, даже патологии желчного пузыря и печени или почечная недостаточность.

Исходя из этого, следует либо скорректировать двигательную активность, либо заняться здоровьем внутренних органов. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта

Как называется врач который хрустит спина?

Первичное обращение к терапевту — При возникновении вопроса о том, какой врач лечит спину эффективно, быстро и безопасно, в первую очередь нужно обратиться к терапевту, После первичного осмотра и обследования врач направит к узкому специалисту, который занимается диагностикой и лечением конкретных заболеваний спины, позвоночного столба или внутренних органов.

Для исключения патологий со стороны почек и мочевыделительной системы могут быть назначены консультации у нефролога и уролога, Вертебролог – это врач, который лечит спину, специализируется на диагностике, лечении и профилактике заболеваний позвоночника. Чаще всего к вертебрологу обращаются с проблемами межпозвоночных дисков, нарушениями осанки, сколиотическими изменениями позвоночника, нестабильностью сегментов и функциональными изменениями позвоночного столба.

Вертебролог стремится подобрать наиболее оптимальный вариант нехирургического лечения позвоночного столба. От квалификации и опыта вертебролога зависит успешность проводимого консервативного лечения, или определения объективных показаний к оперативному вмешательству.

Как укрепить мышцы позвоночника?

Скручивания на верхний пресс Лягте спиной на пол, руки положите вдоль тела, ноги согните в коленях, прижмите таз так, чтобы не было прогиба в спине или он был минимален. Поднимите плечи и голову, чтобы лопатки оторвались от пола. Задержитесь на 5-10 секунд, повторите 10 раз.

Как можно растянуть позвоночник?

Многие из вас наверняка хоть раз испытывали боль в спине. В этой статье мы расскажем каким образом вы можете себе помочь облегчить этот неприятный симптом. Помощь при болях в спине Анталгическая поза против острой боли в спине В период обострения болей основное внимание уделяется поддержанию так называемой анталгической позы, то есть сохранению такого положения тела, при котором боль минимальна, что особенно важно во время ночного сна.

• Чаще всего это может быть положение на боку с полусогнутыми ногами, либо на спине с согнутыми в коленях ногами и валиком под коленными суставами, либо любая другая поза, которая подбирается эмпирическим путем.
• Имеет значение и постель, на которой мы спим.
• Твердая постель при спондилолистезе вряд ли показана, так как создает дополнительное давление на поясничный отдел позвоночника, вследствие более выраженного переднего изгиба (лордоза) за счет соскользнувшего позвонка.

А прямое положение на спине с вытянутыми ногами на таком ложе увеличивает осевую нагрузку на межпозвоночные диски в 18 раз! Очевидно, что в этой ситуации позвоночник не только не получит такой необходимый для него отдых после рабочего дня, а еще более усугубит свое положение, и боли к утру вряд ли утихнут.

1. Поэтому более оправдан средний вариант между гамаком с опасным провисанием позвоночника и досками с тонким матрасом.
2. В этот период абсолютно противопоказаны любые физические упражнения, массаж и физиопроцедуры.
3. При наличии острых болей должны использоваться полный покой, обезболивающие и противовоспалительные средства.

При соскальзывании позвонка боль возникает не только в результате сдавления нервных корешков, но и вследствие перенапряжения и судорожных спазмов мышц спины, пытающихся удержать позвонок в правильном положении. Поэтому помимо анальгетиков могут использоваться также и миорелаксанты — препараты, вызывающие мышечное расслабление.

Ставим позвонок на место После того, как процесс перешел в подострую стадию, можно приступать к занятиям лечебной физической культурой (ЛФК), основной целью которой является ограничение подвижности (стабилизация) патологического участка позвоночника путем укрепления мышечного «корсета» — мышц спины и брюшного пресса, удерживающих позвоночный столб в правильном положении.

Но вначале нужно растянуть позвоночник и дать возможность соскользнувшему позвонку стать на свое место. Для этого используются упражнения на растяжение в положении лежа и стоя на четвереньках. Растяжение позвоночника в положении лежа Растягивание позвоночника лежа на полу на спине выполняется следующим образом: прямые ноги тянуть вперед, носки на себя, а руки за головой назад (растяжка).

1. Позу удержать 5-10 с., повторить 3 раза.
2. Трясучка Гринштата Вправлению подвывихов позвонков способствует также и ходьба на четвереньках и «трясучка» Гринштата: стоя на четвереньках на коленях, расслабить спину и трястись за счет быстрого и резкого сгибания-разгибания рук в локтевых суставах.
3. Эти упражнения нужно повторять несколько раз в течение дня.

Поза младенца К этим же упражнениям относится и осторожное сгибание ног в коленях лежа на спине, колени обхватить руками, стараясь приблизить к груди.

Как самому себе размять спину?

Метод 1 из 4: Самостоятельная декомпрессия позвоночника —

1. 1 Попробуйте провести декомпрессию спины из положения стоя. Процедура достаточно безопасна, поэтому ею можно пользоваться в любое удобное для вас время в течение дня. Однако для выполнения данной растяжки ваши руки должны быть довольно подвижными, чтобы их можно было свести посередине спины.
   • Чтобы начать, отведите руки назад и наложите одну ладонь поверх другой по центру позвоночника.
   • Обеими руками надавите на позвоночник и одновременно наклонитесь назад.
   • Продолжайте так делать до тех пор, пока не услышите легкий щелчок. Тем не менее, вам не следует наклоняться дальше комфортного для вас положения. Если почувствуете боль или дискомфорт, остановитесь.
2. 2 Воспользуйтесь стулом, чтобы провести декомпрессию. Если вам необходимо быстро провести декомпрессию спины на работе или в школе, это можно сделать в положении сидя. Лучше всего будет воспользоваться стулом с невысокой спинкой. Сидя на стуле, сдвиньтесь к его переднему краю. Затем откиньтесь спиной назад, пока не коснетесь спинки стула.
   • Положите ладони себе на лоб и медленно выдохните.
   • Это заставит голову и плечи опуститься ниже за спинку стула.
   • В конце концов, вы должны услышать щелчок.
   • Не откидывайтесь назад дальше комфортного для вас уровня. Если почувствуете боль или дискомфорт, остановитесь.
3. 3 Проведите декомпрессию позвоночника из положения лежа.
   

   Как вправить позвонки позвоночника в домашних условиях?

   Каким образом вернуть позвоночнику естественное положение — Что является причиной смещения? Точно сказать не получится, так как предпосылок бывает множественное количество. Случается так, что достаточно неправильно растянуться, и происходит выскакивание позвонка.

   Зачастую подобная ситуация складывается при больших физнагрузках, таскании тяжёлых вещей или резких телодвижениях. Обстоятельства могут сложиться ещё хуже при наличии повреждений позвоночника и при слабом мышечном корсете у пострадавшего. Самый частый случай движения позвонков – в области поясницы. Дело в том, что самые большие нагрузки приходятся на эту область, тем более в положении сидя.

   Первым делом при смещении позвонков возникает боль в поясничном отделе. Хорошим решением будет сразу разобраться с этим, пока травма не стала хуже. Такое повреждение позвоночника в области поясницы ведёт к защемлению нерва в седалищном отделе, далее к болям в ногах, периодическим болям во всём теле и скованным телодвижениям.

   1. Для того, чтобы упражняться, возьмите 4 маленькие и твёрдые подушки. За неимением таких, вы можете заменить их на кипы книг или любую другую конструкцию. Самое важное, чтоб вы смогли обзавестись двумя возвышенностями в высоту 30 см. Давайте разберём кейс с подушками, которые потребуется расположить друг от друга на пятьдесят сантиметров.
   2. Далее необходимо улечься на подушки так, чтобы поясничный отдел был посередине и находился на весу. Займите комфортную позу, расслабьте тело и глубоко дышите. Попробуйте расслабить каждую мышцу. Далее глубоко вдохните и выдохните десять раз, впуская как можно больше воздуха в лёгкие и приподнимая позвоночник полностью. Делать так необходимо для расслабления зажатий рядом со смещёнными позвонками.
   3. Далее приподнимите вверх любую ногу, растягивая носок и коленный сустав. Тяните так высоко, насколько вам удаётся, пока получается терпеть болезненные ощущения. Не терпите сильную боль, однако пробуйте делать упражнение до конца. Опускание первой ноги производите медленно и затем поднимайте следующую. Сделайте пару повторений. Теперь делайте упражнение заново, десять раз вдохнув и выдохнув после того, как подняли ноги.

   Что щелкает в позвоночнике?

   Что представляет собой хруст в позвоночнике как симптом? Больше всего подвержен этому шейный отдел позвоночника, реже подобный симптом проявляется в грудном отделе, поскольку последний обладает меньшей подвижностью. Хрустеть может не только позвоночник, но и суставы (например, на кисти) – причем как у здоровых людей, так и у лиц с различными патологиями опорно-двигательного аппарата.

   Природу хруста легко понять, если вспомнить физику и строение позвоночника. Позвонки располагаются не в тесном соприкосновении друг с другом, а на небольшом расстоянии. В каждом позвонке или суставе между поверхностями находится смазка (синовиальная жидкость). Объем зазора может то уменьшаться, то увеличиваться: вместе с этим схлопываются пузырьки синовиальной жидкости, что воспринимается человеческим ухом как хруст.

   С точки зрения постурологии важен не сам факт появления хруста, а его частота и сопутствующие симптомы – есть ли при этом болевые ощущения, «тянет» ли спину, наблюдаются ли «прострелы» в позвоночнике либо в близлежащих областях. Болевой синдром может свидетельствовать об определенных проблемах с опорно-двигательным аппаратом, и без специальной диагностики здесь не обойтись.

   остеохондроз ; межпозвоночные грыжи; протрузия межпозвоночных дисков; анкилозирующий спондилоартрит; сколиоз различной степени тяжести; ревматоидный артрит; последствия перенесенных травм.

   Таким образом, хрустом в позвоночнике проявляются те заболевания, при которых происходит поражение суставных поверхностей. Характерный звук, как правило, сопровождается болевым синдромом и ограничением подвижности. В такой ситуации таблетки дают лишь временное облегчение. Лечение После установления источника хруста и болей врач-постуролог составляет индивидуальную программу лечения, включающую:

   проведение курсового лечебного массажа; рефлексотерапию иглами или другими методами; эффективные мануальные техники; оздоровительную гимнастику ( ЛФК ); физиотерапевтические процедуры; медикаментозные средства.

   Комплексная терапия расслабляет напряженные мышцы, способствуя снятию боли, улучшает крово- и лимфообращение в тканях. Таким образом, постуральная система приходит в состояние равновесия, уходят мышечная асимметрия и функциональные блоки. При выполнении всех рекомендаций лечащего врача результат сохраняется достаточно долгое время, а качество жизни неуклонно растет.

   Что хрустит при массаже спины?

   Сколько нужно сеансов и как часто нужно ходить на массаж? Как понять, хорошо ли мне делают массаж? Что же означает хруст в суставах? Как на него реагировать? Почему хрустят суставы? Можно ли делать массаж во время месячных? Почему во время массажа хрустит позвоночник? Целлюлит — жировое отложение или заболевание? Кто подвержен целлюлиту? Что такое целлюлит? Каковы причины возникновения целлюлита? Как диагностировать целлюлит? Помогают ли от целлюлита специальные кремы?

   Сколько нужно сеансов и как часто нужно ходить на массаж? Ходить на массаж лучше так, как Вам комфортно (по времени, по деньгам, по желанию). По опыту могу сказать, что и у тех, кто ходит раз в неделю, и у тех, кто ходит 3-4 раза в неделю к какому-то определенному (15-20) сеансу результаты будут примерно одинаковыми.

   • Только у тех, кто ходит раз в неделю, они придутся на 15-20 неделю, у тех, кто ходит 3-4 раза в неделю- на 2-3 неделю.
   • Но результаты будут примерно одинаковыми.
   • Ходите на массаж с той периодичностью, которая Вам в радость, тогда и эффект будет максимальным.
   • Если же говорить о том, что мне кажется оптимальным, то я порекомендовал бы график, который интуитивно составляют для себя сами многие из клиенток, а именно: первые 2 сеанса – раз в два дня, следующие процедуры, как обычно через день,и потом многие продолжают ходить уже раз в неделю (а то и раз в 2 недели) просто для поддержания достигнутых результатов и просто потому что привыкли к массажу и получают от него удовольствие.

   Как понять, хорошо ли мне делают массаж? После массажа у Вас должно быть ощущение хорошей, глубокой промассированности. Должно быть ощущение, что все хорошо, глубоко промято и промассировано. И это приятное ощущение. Вы сами поймете, то ли это, что Вам нужно или нет.

   Критериями хорошего массажа я бы назвал именно глубокую промассированность, безболезненность (или небольшую приятную болезненность, — восприятие у всех разное), отсутствие синяков (которые являются признаком неправильного массажа), ощущение радости и хорошее настроение после массажа. Если Вы почувствовали, себя обновленной, радостной и подтянутой после массажа — имеет смысл ходить на массаж, результаты будут отличные.

   Что же означает хруст в суставах? Как на него реагировать? Если хруст в суставах сопровождается болезненностью, нужно немедленно обращаться к врачу: налицо основные клинические признаки воспалительных или дистрофических изменений. Почему хрустят суставы? Дело в том, что причина хруста суставов далеко не однозначна.

   Во-первых, растягиваются суставные связки, в результате, соприкасающиеся хрящевые поверхности могут издавать характерные щелчки. Такая «растяжимость» в результате структурного изменения белка – коллагена. В результате этого коллаген становится менее прочным, но и более эластичен и приобретает способность к частичной деформации.

   Этот фактор имеет наследственное происхождение. Второй причиной хруста суставов является снижение секретирующей функции околосуставной сумки, защищающей сустав от разрывов и других механических повреждений.