Что Делать Если Тянет Спину?

Болит поясница: что делать?

1. используйте легкое тепло. Повяжите на поясницу шерстяной платок или шерстяной пояс;
2. примите обезболивающее;
3. необходимо принять позу, позволяющую расслабить мышцы спины.

Что значит если тянет спину?

Тянущие боли в спине указывают на перегрузку определенных отделов позвоночного столба, мышечную асимметрию, дисбаланс связок, нервных структур и сосудов. Со временем дисфункции закрепляются, что вызывает прогрессирование патологии с переходом в хроническое течение. Почему тянет спину? Неприятные ощущения в спине могут быть вызваны с:

длительной сидячей работой в неудобной позе; отсутствием регулярной физической нагрузки; слабостью мышечного корсета спины; дегенеративно-дистрофическими изменениями межпозвонковых дисков; протрузиями и грыжами позвоночного столба; дисфункциями височно-нижнечелюстного сустава ; защемлением нервных корешков и окончаний; искривлением позвоночника, перекосом таза; патобиомеханическими изменениями стоп.

Боль в спине часто бывает обусловлена локальными мышечно-фасциальными напряжениями и формированием так называемых триггерных зон. Напряжение в любом отделе позвоночного столба – признак того, что нарушены механизмы поддержания пространственного равновесия.

Разбалансировку опорно-двигательного аппарата может вызвать даже небольшое плоскостопие или некорректно поставленная пломба, т.к. мышечные зажимы и нарушения никогда не существуют изолированно от остальных частей тела. Лечение Опытный специалист на основе последовательного тестирования всей постуральной системы находит первоисточник проблемы, с которого началась цепочка нарушений.

Задача врача – эффективно воздействовать на главное звено безопасными методами и исключить из патологического процесса вовлеченные структуры. Таким образом, организму больше не нужно компенсировать нарушения, он перестраивается на правильную работу всех систем и органов без необходимости адаптации под патологический процесс.

индивидуально подобранные физические упражнения, стрейчинговая гимнастика ; мануальные техники и различные виды массажа ( точечный, вакуумный); физиотерапевтические процедуры (фонофорез, ультразвук и др.); иглоукалывание, гирудотерапия, рефлексотерапия триггерных точек.

В ходе лечения происходит последовательная коррекция статических и динамических нарушений, восстановление правильного мышечного баланса, высвобождение зажатых нервных окончаний и сосудов. Специалист по нейромышечной стоматологии проводит лечение заболеваний полости рта с учетом правильного взаимоотношения нижней челюсти и отделов позвоночника.

Почему тянет и болит спина?

Возможные причины боли в пояснице — В районе поясницы есть несколько систем, из-за которых могут возникнуть болевые ощущения:

• Опорно-двигательная система, Боль может возникнуть из-за травмы позвоночника или перенапряжение и повреждение мышц нижней части спины.
• Нервная система, Причиной боли могут быть искривления, грыжи, протрузии, нейропатии, воспалительные процессы у позвонков и защемления нервов. Нервная система чаще других становится причиной боли в пояснице.
• Пищеварительная система, В область поясницы будут отдавать боли от поджелудочной железы, желудка, печени, желчного пузыря и кишечника. Это возможно при панкреатите, гастрите, язве желудка, отравлении и интоксикации, камнях в желчных протоках и разных формах непроходимости.
• Выделительная и половая системы, Боли в пояснице могут быть при заболеваниях почек и мочевого пузыря (почечная недостаточность, пиелонефрит, мочекаменная болезнь, цистит), поражениях матки и яичников (кисты, миомы, воспаления).

Когда болит спина что лучше лежать или ходить?

Ходьба — Исследования показали, что аэробные нагрузки низкой интенсивности (например, ходьба) помогают облегчить боль в пояснице. Старайтесь больше ходить пешком – на работу (хотя бы часть пути), в магазин. Ходьба укрепляет мышцы, которые удерживают тело в вертикальном положении, и улучшает стабильность позвоночника.

Как можно расслабить мышцы спины?

1. Наклоны головы набок — Сядьте на стул. Положите правую ладонь на макушку и слегка потяните голову вправо, оставляя спину в прямом положении. Задержитесь на 30-40 секунд, медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите по 5 раз для каждой стороны. Зачем: помогает снять напряжение в шее.

Как долго может болеть спина?

На боль в спине жалуются 85% людей. Как её правильно лечить и можно ли избавиться от боли раз и навсегда? Рассказывает руководитель нейрохирургического отделения ФГБНУ «Научный центр неврологии», доктор медицинских наук, профессор Российской академии наук, президент национальной Ассоциации хирургов‑вертебрологов Артём Гуща.

• Болит спина? Вы не одиноки! Данные социологических исследований показывают, что боль в спине – вторая после вирусных инфекций причина нетрудоспособности взрослого населения.
• Она рождается вместе с нами (по данным неонатологов, 80–90% детей при рождении получают травмы позвоночника) и рано или поздно настигает каждого.

Есть мнение, что это расплата за прямохождение. Так как по мере роста человека нагрузка на «становой хребет» возрастает, уже имеющиеся неполадки позвоночника крепнут, а стрессы, переживания, тучность, перегрузки, малоподвижный образ жизни усугубляют имеющиеся проблемы – и боль в спине может возникнуть даже в раннем возрасте.

Вниманию пациентов! Нейрохирургическое отделение Научного центра неврологии проводит эндоскопические операции грыж межпозвонковых дисков. Консультация нейрохирурга в день обращения (при наличии медицинской рекомендации). За подробностями обращаться по тел. +7 (495) 374-77-76 или оставьте заявку Что там болит? В подавляющем большинстве (около 95%) боль связана с мышцами, связками и суставами.

В народе это называется потянуть спину. Эти боли неприятные, но неопасные и в большинстве случаев проходят самостоятельно за 2–3 дня.3–4% болей связаны с радикулопатией (радикулитом) – поражением спинального корешка. Повреждается он обычно грыжей. Боли исчезают, когда проходит отёк, возникший из-за сдавливания.1–2% болей в спине вызваны с травмами или воспалительными заболеваниями позвоночника, онкологическими процессами, заболеваниями сердечно-сосудистой системы или желудочно-кишечного тракта, при которых болевой синдром может переходить в спину.

Это самый опасный вид болей в спине. Чтобы исключить подобные патологии, обязательно обратитесь к врачу. Медлить нельзя Главный показатель того, что вам необходима врачебная помощь, – регулярность болей. Если вас скручивает время от времени – скорее всего, ничего страшного нет. Если боль малой или средней интенсивности преследует вас неотступно, медлить нельзя.

Необходимо срочно обратиться к врачу, если боль сопровождается подъёмом температуры или болевой синдром нарастает на фоне лечения. В домашних условиях Самое эффективное средство – противовоспалительные пероральные препараты. Только не переусердствуйте – они безопасны лишь первое время.

• При продолжительном приёме такие препараты могут вызвать язвы и кровотечения в слизистой желудка.
• Традиционное домашнее лечение – нестероидные мази – можно применять лишь в качестве дополнительной меры.
• Они безвредны, но малоэффективны.
• Облегчение даёт и ношение корсета – фиксация разгружает позвоночник, снимает спазмы и ограничивает резкие движения.

Только корсет должен быть обычный – эластичный, а не разогревающий. Если лечение не дало эффекта в течение трёх дней, следует обратиться к врачу, который сделает блокаду противовоспалительными инъекциями.

Как долго может болеть поясница?

В большинстве случаев боль мышечного характера может продолжаться до двух недель, а потом исчезать. Боли, вызванные органическими изменениями позвоночника (межпозвонковая грыжа, артроз), длятся гораздо дольше и могут отдавать в ногу, промежность, сопровождаться ощущением онемения, жжения, мурашек.

Какие бывают боли в спине?

Виды болей в спине в зависимости от причины — Болевые ощущения бывают первичные и вторичные, каждый из этих типов может быть обусловлен широким спектром состояний и заболеваний. В рамках данной статьи мы постараемся рассмотреть только самые основные.1.

Сколиоз. Нарушение осанки, приводящее к постепенному искривлению позвоночника, смещению позвонков и перенапряжению мышц. Остеохондроз. Причиной развития заболевания становится снижение амортизационной способности позвоночника: повреждение межпозвоночных дисков, разрыв фиброзного кольца и, как следствие ущемление дискового ядра. Болевые ощущения локализуются в области того отдела позвоночника, в котором есть патологических изменений. Так, при остеохондрозе грудного отдела позвоночника боли в спине локализованы в грудном отделе (болит спина между лопатками и под ребрами), при остеохондрозе поясничного отдела человек испытывает боль в области поясницы. Межпозвоночная грыжа. Вследствие повреждения межпозвоночного диска происходит выпячивание мягких структур позвонков с возможностью ущемления (обычная и ущемленная грыжа). Боль локализуется в месте образования грыжи. Анкилозирующий спондилоартрит. Характеризуется болями в спине и ограничением подвижности в позвоночнике, что приводит к вынужденной позе «наклон вперед» у пациента. Остеомиелит. Причина заболевания — инфекционный процесс, развившийся в позвоночном столбе. Пациент ощущает, что боль охватывает не только позвоночник, но и мышцы спины. Травмы позвоночника. В данном случае причиной боли в спине становится травма и сопутствующие ей осложнения. Интенсивность болевых ощущений и их локализация напрямую связаны с типом травмы и пострадавшим отделом позвоночного столба.

В 40–50% случаев причинами болей в спине становятся поражения суставов и связок позвоночника (скелетные боли). Еще 3–5% сильных болей в спине связаны с поражением корешков спинного мозга (корешковые боли). Боли в спине, связанные с патологическими изменениями в мышцах:

Фибромиалгия. Воспалительный процесс развивается в мышцах, окружающих позвоночник, характеризуется симметричностью и может быть хроническим. В этом случае болят мышцы спины вдоль всего позвоночника. Важным моментом является то, что пиковая боль возникает при нажатии на определенные места. Полимиозит. Спровоцировать заболевание может переохлаждение. В результате развития заболевания пациент ощущает мышечную слабость и боль, усиливающуюся при попытке совершить поворот. Ревматическая полимиалгия. Этиология заболевания не ясна. Послужить пусковым механизмом могут инфекционные заболевания, понижающие иммунитет. Проявляется нарастающими по мере развития заболевания болями, способными охватывать все участки спины. Сильные боли в спине ухудшают подвижность до такой степени, что больной неспособен самостоятельно передвигаться. В спине визуализируется явная асимметрия. Болезнь Шарко. Симптомы вызывает воспаление в периферических нервах, расположенных вдоль позвоночного столба.

Куда отдает боль в спине?

Боль в спине может иметь различный характер: быть острой, колющей, жгучей, ноющей, тянущей, может отдавать (иррадиировать) в другие части тела (например, в грудную клетку, ноги, живот, половые органы). Боль может быть случайной, или постоянной.

Как вести себя при болях в спине?

После возникновения острой боли в спине дайте покой своему телу, постарайтесь меньше двигаться. В острый период движение может усилить боль. Если заклинило поясницу, прилягте на спину, согните колени и положите под коленные суставы подушки — так вы уменьшите натяжение седалищного нерва и боль.

Как самому себе размять спину?

Метод 1 из 4: Самостоятельная декомпрессия позвоночника —

1. 1 Попробуйте провести декомпрессию спины из положения стоя. Процедура достаточно безопасна, поэтому ею можно пользоваться в любое удобное для вас время в течение дня. Однако для выполнения данной растяжки ваши руки должны быть довольно подвижными, чтобы их можно было свести посередине спины.
   • Чтобы начать, отведите руки назад и наложите одну ладонь поверх другой по центру позвоночника.
   • Обеими руками надавите на позвоночник и одновременно наклонитесь назад.
   • Продолжайте так делать до тех пор, пока не услышите легкий щелчок. Тем не менее, вам не следует наклоняться дальше комфортного для вас положения. Если почувствуете боль или дискомфорт, остановитесь.
2. 2 Воспользуйтесь стулом, чтобы провести декомпрессию. Если вам необходимо быстро провести декомпрессию спины на работе или в школе, это можно сделать в положении сидя. Лучше всего будет воспользоваться стулом с невысокой спинкой. Сидя на стуле, сдвиньтесь к его переднему краю. Затем откиньтесь спиной назад, пока не коснетесь спинки стула.
   • Положите ладони себе на лоб и медленно выдохните.
   • Это заставит голову и плечи опуститься ниже за спинку стула.
   • В конце концов, вы должны услышать щелчок.
   • Не откидывайтесь назад дальше комфортного для вас уровня. Если почувствуете боль или дискомфорт, остановитесь.
3. 3 Проведите декомпрессию позвоночника из положения лежа.
   

   Почему может ломить спину?

   Причины ломоты и боли в спине — Главная причина ломоты в спине — сдавление нервных окончаний поврежденными позвонками, остеофитами, которые образуются в результате остеохондроза и возрастных изменений. Особенности жизни человека способствуют раннему появлению деструктивных изменений в хрящевых тканях позвоночного столба.

   постоянные повышенные нагрузки; хирургические вмешательства, неудачно проведенная пункция сустава; системные заболевания; инфекционные процессы, поражающие мочеполовые органы, кишечник, другие внутренние органы; развитие подагры; искривление позвоночника, плоскостопие; регулярные переохлаждения.

   Чаще всего в основе болезней спины лежит негативное влияние сразу нескольких предрасполагающих факторов.

   Как понять что болит спина или почки?

   Боль ноющая и более глубокая — Если боли связаны с патологиями мышц спины и позвоночника, они чаще поверхностные, могут быть тянущими, стреляющими, резкими, «отдавать» в нижнюю конечность, иногда сопровождаются чувством онемения. При проблемах с почками боли более глубокие, часто ноющие, тупые, отдают в пах, подвздошную область.

   Как отличить боль в спине от боли в почках?

   Боли в поясничной области при острых и хронических заболеваниях почек — Наиболее характерными для острого и хронического пиелонефрита, гломерулонефрита, гидронефроза являются глубокие постоянные, тупые боли в области поясницы, которые не исчезают и не усиливаются в связи с движением и изменением положения тела. Болевой синдром при патологии почек развивается вследствие растяжения почечной капсулы, содержащей множество нервных окончаний. Иррадиирущие боли отсутствуют или выражены незначительно. Часто при остром или обострении хронического воспалительного процесса болевой синдром в пояснице на стороне поражения сопровождается ознобом, повышением температуры, скачками давления, утомляемостью, общей слабостью, тошнотой, учащением мочеиспускания и невыраженными отеками на лице, исчезающими к концу дня.

   • Болевой синдром при заболеваниях позвоночника связан с движением или изменением положения тела (усиливается, исчезает), в то время как при заболеваниях почек боль носит постоянный характер и не зависит от этих факторов.
   • При заболевании позвоночника боль поверхностная, а при почечной патологии более глубокая и чаще односторонняя.
   • Боли при заболеваниях позвоночника преимущественно острые, приступообразные, иррадиирущие в нижнюю конечность, часто сопровождающиеся онемением, ощущением «ползания мурашек». При заболевании почек (за исключением почечной колики) тупые, ноющие, опоясывающие с иррадиацией в надлобковую, паховую, подвздошную области, внутреннюю часть бедер и половые органы.
   • Боль при заболеваниях почек сопровождается нарушением мочеиспускания, повышением температуры, появлением крови в моче, отеками на лице, которые к вечеру исчезают, изменением давления, что не характерно для заболеваний позвоночника.
   • При болях в позвоночнике наступает облегчение при нанесении и растирании на область поясницы лекарственных средств с согревающим эффектом (капсикам, апизартрон), мазей или кремов, содержащих нестероидные противовоспалительные средства (диклофенак, ибупрофен, вольтарен), в то время как при почечной боли такой эффект отсутствует.

   Теперь Вы можете самостоятельно определить причину боли в пояснице на раннем этапе ее появления и своевременно обратиться к соответствующему специалисту. Это позволит минимизировать риск осложнений, достичь более благоприятного прогноза, а также предпринять профилактические меры для исключения рецидивов заболевания.