Как Нельзя Поднимать Тяжести?

Поднимая что-либо тяжелое, следует сгибать ноги, а не спину, — спина обязательно должна оставаться прямой! Груз безопаснее держать как можно ближе к себе, — при таком способе нагрузка на позвоночник минимальная. Поднимая тяжести, избегайте поворотов туловища, поскольку такое сочетание (подъем груза с одновременным поворотом туловища) — одна из распространенных причин прострелов и смещения позвонков! Если же без поднятия тяжестей не обойтись, рекомендуется предварительно одеть так называемый «пояс штангиста» или медицинский фиксирующий пояс (корсет) на поясничный отдел позвоночника.

Он позволит в значительной степени снизить нагрузку на поясничный отдел позвоночника, и предотвратить нежелательные последствия. Старайтесь не поднимать предметы над головой. Если нужно, например, положить какие-то вещи на шкаф, удобнее встать на устойчивую скамеечку или лестницу: это даст возможность не поднимать их выше уровня плеч.

Тяжелую ношу целесообразно разделить по возможности на части, поднимая которые можно не перегружать позвоночник. Лучше держать тяжести в обеих руках, особенно если нести их приходится долго. В этом случае нагрузка на позвоночник приходится значительно меньшая. При необходимости перемещать тяжелые вещи на значительные расстояния, целесообразнее носить их на спине, например, в рюкзаке, а не в руках или сумке через плечо. Рюкзак оставляет свободными руки и, кроме того, такой способ обеспечивает равномерность распределения нагрузки на спине и благоприятствует выработке прямой, щадящей позвоночник осанки.

Какой вес можно поднимать безопасно?

Министерство труда запретило мужчинам поднимать на работе тяжести весом более 50 килограммов. Об этом сообщает интернет-издание M24.ru. В первую очередь ограничения касаются работников складов, курьеров, грузчиков и строителей. Максимальный вес для одного подъёма не должен превышать 50 килограммов.

Сотрудникам, чья работа требует постоянного перемещения грузов, разрешено перетаскивать за один подход максимум 15 килограммов. Тем, кто выполняет в течение рабочего дня также другие функции, — в два раза больше. С мая 2015 года женщинам запретили поднимать на работе тяжести весом более 15 килограммов.

Для нарушающих это правило работодателей предусмотрены штрафы от 2 до 8 тысяч рублей.

Кому нельзя поднимать тяжелое?

Существует множество диагнозов, при которых врачи не рекомендуют поднимать тяжести: пупочная, позвоночная грыжа, заболевания глаз, опущение почки и т.д.

Что будет если часто поднимать тяжести?

Несколько простых рекомендаций, соблюдая которые, вы никогда не «сорвете» спину и сохраните свое здоровье.6 283 Довольно часто после активной работы с весом в тренажерном зале или после неосторожного подъема тяжестей у людей обостряются различные хронические проблемы в опорно-двигательном аппарате. Неправильное поднятие тяжестей может привести к появлению болей в спине, грыжам, проблемам с позвоночником, радикулиту, варикозному расширению вен, опущению матки у женщин. 1. Если вам нужно поднять тяжелый предмет, вспомните, как тяжеловесы готовятся к поднятию штанги. Сначала они близко подходят к ней, затем приседают, наклоняются над ней так, чтобы проекция их центра тяжести оказывалась над проекцией центра тяжести штанги, а потом уже поднимают.

• То же самое нужно делать и вам: подойдите поближе к предмету, который нужно поднять, присядьте на корочки.
• Прижмите предмет к себе и только после приподнимите его.2.
• Перед тем, как что-то поднять, застегните пояс и туго утяните его.
• Поднимайте тяжелые предметы медленно, передвигайтесь неторопливо.3.
• В момент поднятия тяжелого предмета держите спину ровно, не наклоняйтесь вперед, поскольку если вы это сделаете, нагрузка на поясницу возрастет в 20 раз, то есть поднимаемые вами 5 кг будут ощущаться поясницей как 100 кг.

Также нельзя прогибаться назад, чтобы не травмироваться. 4. Установите лимит подъемов тяжести. Поднимайте не более 7-10 кг, старайтесь распределить вес на обе руки, чтобы нагрузка была равномерной.5. Если вы несете тяжелые пакеты типа «майка», следите за тем, чтобы тыльная сторона ладоней была направлена вперед.6. 8. Если вам нужно передвинуть тяжелый предмет на другое место, толкайте его вперед, а не тяните за собой.9. При перемещении предмета в сторону поворачивайтесь всем телом, а не только поясницей.10. Если у вас есть дети или племянники, постарайтесь меньше носить их на руках – лучше посадите на колени. Врач-остеопат. Помимо работы в медицине, ведет блог про здоровье в Instagram (@vladimirzhivotov).

Почему девушкам нельзя поднимать тяжести?

Если женщина регулярно поднимает тяжелые предметы, то соединительная ткань тазового дна будет постоянно растягиваться. А так как эластичности ей не хватает, то в «подтянутое» (исходное) положение она через какое-то время не сможет вернуться. Произойдет провисание тазового дна. Начнется очень неприятное подтекание мочи.

Как легче всего переносить тяжести?

Когда мы поднимаем тяжести? Некоторые профессии напрямую связаны с поднятием и переносом тяжёлых предметов. Например, продавец в супермаркете за день переносит огромную массу товара. Молодые женщины, у которых маленькие дети, часто берут их на руки, а вес годовалого ребёнка уже может превышать 10 килограммов. Специалисты считают, что межпозвонковый диск в поясничном отделе позвоночника способен выдержать нагрузку свыше 400 кг/см 2, А значит, и человек вполне может поднять эти самые килограммы. И позвоночник выдержит! Что и доказывают не только рекордсмены-тяжелоатлеты, но и простые грузчики.

Весь вопрос в том, как правильно поднимать тяжести. Почему так важны правила Мало кто из нас задумывается над тем, что существуют какие-либо правила по подъёму тяжестей. Хотя одно правило знают многие с детства: «Не поднимай тяжестей, а то спину надорвёшь». Но многие ли из нас слушались или понимали, что означает это предостережение? Помимо заботы наших близких, важно позаботиться о себе самостоятельно.

Это не значит, что стоит переносить только лёгкие, почти невесомые предметы, но научиться грамотному подъёму, переносу и опусканию тяжёлых предметов необходимо! Вот к чему может привести несоблюдение правил: · Боли в спине, · Грыжа, · Заболевания позвоночника, · Радикулит, · Варикозное расширение вен, · Опущение матки у женщин. Хуже всего, если мышцы спины уже ослаблены и тогда подъём тяжёлых вещей окажется для позвоночника непосильной ношей. Если начинаете приступать к работе и поднимать тяжести, прислушайтесь к тому, о чём сигнализирует ваш организм. Если вы испытываете затруднения, боль, то это говорит о проблемах со здоровьем или ошибками в действиях: · остеохондроз, грыжа, радикулит; · искривление позвоночника; · несоблюдение техники поднятия вещей; · перенос нагрузки на одну сторону; · неверный расчёт веса предмета.

Как поднимать тяжелые вещи правильно, чтобы не навредить позвоночнику и пояснице, которые в первую очередь страдают от неправильного распределения нагрузки? Тяжёлые вещи нужно поднимать ногами! То есть нужно поднимать так, чтобы большая часть веса поднимаемого предмета приходилась мышцы ног, снимая таким образом чрезмерную нагрузку со спины и поясничного отдела.

Если поднимать неправильно тяжёлый объект (например, массой 20-50 кг), можно получить травму, не говоря уже о растяжениях. Ниже представлены простые советы, позволяющие уменьшить нагрузку на позвоночник и сохранить здоровье всему организму.1. Обеспечьте своему телу устойчивое положение. Ноги должны быть на ширине плеч, одна нога чуть впереди другой. Если необходимо, переставьте ноги для более стабильного положения.

Какой вес можно поднимать в 15 лет?

Предельные нормы подъема и перемещения несовершеннолетними тяжестей вручную: —

с учетом массы тары и упаковки. Оставить комментарий (0)

Почему во время месячных нельзя поднимать тяжести?

Заниматься спортом — Начнём с того, что спорт сам по себе полезен во время месячных. Движение и физическая активность помогают справиться с недомоганиями, которые часто возникают у женщин, например с болью. Месячные — реакция на резкое падение уровня прогестерона в крови.

Именно в это время уровень эстрогена — другого женского гормона — тоже очень низкий. Именно во время месячных женское тело «похоже» на мужское. То есть менструация — период, когда можно заниматься короткими и интенсивными тренировками, так как из-за гормональных изменений организму проще «добраться» до топлива.

Даже короткие тренировки будут достаточно эффективными. Отдельный вопрос — силовые тренировки с весами. Говорят, что они могут привести к пролапсу внутренних органов, проще говоря — к опущению матки или влагалища. Пролапс возможен из-за того, что ослабевают мышцы, поддерживающие внутренние органы, и больше всего на них влияют возраст, гормоны и роды.

1. В целом постоянная тяжёлая физическая работа — это действительно фактор риска пролапса, но далеко не самый важный,
2. Кроме того, такая тяжёлая работа не предполагает постепенного увеличения нагрузки, техники безопасности и всего того, что есть в спорте.
3. Нет строгого запрета на поднятие тяжестей во время менструации.

Однако стоит учитывать, что регулярное поднятие тяжестей (более 20 кг) в течение нескольких лет жизни действительно увеличивает риск некоторых гинекологических заболеваний, в том числе и опущения органов малого таза. Татьяна Румянцева Другое дело, если вы себя плохо чувствуете и не хотите думать ни про какой зал, то не надо перегружать организм.

Что будет если поднимать тяжести в подростковом возрасте?

Это влияет на рост. Позвонки соединены между собой хрящевыми дисками, если поднимать слишком тяжёлые вещи, то может случиться их сдвиг или даже приплющивание. В будущем это мешает росту. Также могут перестать функционировать органы.

Можно ли мужчинам поднимать тяжести?

Мужчинам запретили поднимать на работе тяжести более 50 килограммов. Новые правила установил Минтруд, сообщает телеканал «Москва 24», Ограничения затрагивают в первую очередь грузчиков, работников складов, курьеров и строителей. Максимальный вес для одного подъема теперь составляет 50 килограммов.

1. Сотрудникам, чьи обязанности связаны с постоянным перемещением грузов, разрешат перетаскивать максимум 15 килограммов за один подход.
2. Тем, кто выполняет и другие функции в течение рабочего дня – в два раза больше.
3. Напомним, с мая 2015 года женщинам запретили поднимать на работе тяжести весом более 15 килограммов.

Для нарушителей, которые будут принуждать своих сотрудниц к тяжелому физическому труду, предусмотрены штрафы: для физических лиц – от 2 до 5 тысяч рублей, для юридических – от 5 до 8 тысяч.

Почему нельзя носить тяжести в одной руке?

Как поднимать и носить тяжести — Foto: DELFI Неправильное поднятие тяжестей вредно для спины. Вы создаете дополнительную нагрузку на спину, когда поднимаете тяжести с одновременным поворотом туловища или когда поднимаете их рывком, когда несете тяжелую сумку в одной руке (сумки в двух руках – тоже не решение, лучше носите рюкзак), когда несете груз далеко от тела.

1. Правильное поднятие и переноска тяжелого груза: опуститесь на корточки с прямой спиной как можно ближе к грузу (предмет должен быть у вас между ногами), подведите под него руку, другой рукой обхватите его или крепко возьмитесь за него.
2. Вставайте плавным движением при помощи мышц ног, с прямой спиной и слегка наклонившись вперед, держа груз близко к телу.

Несите груз, прижимая его к центру туловища, держите спину прямо, поджимая таз. Опуская груз, присядьте на корточки, держа спину прямо и выставив одну ногу немного вперед. Женщинам по возможности не следует переносить тяжести, потому что женский костный скелет слабее мужского, позвоночник более гибкий и менее крепкий.

Какой вес можно поднимать мужчине?

Допустимая масса поднимаемого и перемещаемого груза в течение рабочей смены не должна превышать для мужчин 15 кг, для женщин 7 кг, а при чередовании с другой работой (до 2 раз в час) для мужчин — 30 кг, для женщин — 10 кг.

Что делать если после поднятия тяжести болит спина?

Диагностика — Если вы почувствовали при поднятии тяжести боль в пояснице, в первую очередь обратитесь к врачу. При наличии возможности вы можете посетить клинику самостоятельно, если же самочувствие слишком плохое, следует вызвать неотложную помощь. После того как врач опросит вас и уточнит характер боли, насколько она сильная и когда возникла, он сможет сделать заключение о состоянии вашего здоровья.

Почему детям нельзя поднимать тяжести?

Переживая за здоровье своих чад и чтобы добиться послушания, взрослые часто пугают детей плачевными последствиями их действий. Мы попросили педиатра клиники «Борис» Константина Елиневского рассказать, насколько правдивы детские «пугалки». Если в холодную погоду ходить без шапки – заболеешь менингитом.

1. Правда лишь отчасти.
2. Есть такое понятие, как предрасполагающие факторы.
3. Если у ребенка есть носительство менингококковой инфекции и наступило переохлаждение организма с локальным переохлаждением головы, то есть вероятность, что защитные силы организма не справятся с этой инфекцией и менингит разовьется.

Так что зависимость между хождением в холодное время с непокрытой головой и заболеванием менингитом есть, но не прямая. Нельзя смотреть на «сварку» – будут болеть глаза. Это правда. В медицине даже есть такое понятие: «нахватался сварки». Яркий пульсирующий свет очень пагубно влияет на зрительные рецепторы, которые отвечают за восприятие света и цветов.

Поэтому возможно нарушение зрения, если смотреть на «сварку». Если есть семечки с кожурой, а гранат и виноград с косточками, то будет аппендицит. Может быть правдой. Но это может способствовать развитию аппендицита лишь в том случае, если инородное тело попадает во червеобразный отросток. Но здесь играют роль многие факторы: и реактивность организма, и перистальтика кишечника, и т.д.

Предугадать это невозможно. Один человек может есть семечки с кожурой всю жизнь и не заболеть аппендицитом, а другой может одну семечку с кожурой съесть, кожура попадет в аппендикулярный отросток и вызовет воспаление. Долго сидеть на унитазе – выпадет прямая кишка.

Похоже на правду. Сама прямая кишка не выпадет, конечно, но у ребенка мышцы анального отверстия еще достаточно слабые. Чем младше ребенок и чем дольше он сидит на унитазе, тем больше вероятность выпадения слизистой прямой кишки или развития геморроя, трещины прямой кишки. Если поднимать тяжести – пупок развяжется.

Предупреждение не лишено основания. Так говорят обычно о грыжах. Ребенку нельзя поднимать вес больше, чем соответствует возрасту и весу ребенка. Потому что грыжевые кольца (пупочное и паховое) у детей, как правило, еще слабые, и при сверхнагрузках могут сформироваться грыжи.

Но это бывает не у всех детей и при слабости грыжевых колец. Если сидеть на камне, то будет цистит (пиелонефрит, простудишь придатки). Может быть правдой. Некоторые сидят на камнях всю жизнь и не заболевают, а некоторым достаточно и пяти минут. Потому что сидение на каменной поверхности – лишь предрасполагающий фактор, если барьерная функция организма ослаблена и переохлаждающий фактор способствует тому, что инфекция проникает в такие уязвимые места, как предстательная железа, мочевой пузырь, мочеиспускательный канал, яичники и т.д.

Есть сырые яйца нельзя – будет сальмонеллез. Правда. Сальмонелла действительно живет в куриных, утиных, гусиных эмбрионах. Но если ребенок на голодный желудок съел немного сырого яйца, то, попадая в кислотную среду желудка, сальмонеллы могут легко погибнуть.

Что будет если во время беременности поднимать тяжести?

г. Москва, ул. Правды, 15 стр.1 29 декабря 2015 Многие женщины, несмотря на свою беременность, не хотят перекладывать свои домашние дела на близких: самостоятельно проводят генеральную уборку, иногда сами перестанавливают мебель, носят тяжелые сумки с продуктами.

• Многим лучше этого не делать.
• Почему – отвечает Ольга Панфилова, к.м.н., перинатолог, акушер-гинеколог EMC.
• При беременности не рекомендуется поднимать тяжелые предметы.
• Особенно это следует учитывать будущим мамам, находящимся в группе риска преждевременных родов или имеющих короткую шейку.
• Потенциально это может привести к повышению вероятности выкидыша, ранних родов, к напряжению мышц матки, грыже.

Если все же необходимость носить и поднимать тяжелые объекты (ребенка, предметы) есть, лучше придерживаться следующего правила, чтобы снизить риски: сгибайте колени перед тем, как поднять объект. При этом важно держать спину максимально прямо и не сгибаться в области живота. Панфилова Ольга Акушер-гинеколог, к.м.н. Ведущий специалист по пренатальной диагностике плода Оценить Средняя: 4,45 ( 11 оценок )

Что будет если поднимать тяжести после операции?

После рождения ребенка сразу возникает масса вопросов. Конечно, жизнь уже не будет прежней — позаботься о себе, и она станет только лучше. АКТУАЛЬНЫЙ ВОПРОС: когда можно поднимать ребенка после перенесенного кесарева сечения? ОТВЕТ: после любой полостной операции тяжести поднимать не рекомендуется — это может привести к расхождению внешних или внутренних швов, к кровотечению.

• Однако в современных роддомах матери отдают ребенка уже на второй день после кесарева, и ей необходимо ухаживать за ним самостоятельно.
• В связи с этим врачи рекомендуют не поднимать ничего тяжелее собственного ребенка – то есть 3-4кг.
• ЕСТЕСТВЕННЫЕ РОДЫ В течение 6-8 недель после родов из влагалища выделяются так называемые лохи — это нужно для того, чтобы матка сократилась до нормальных, «небеременных» размеров.

В этот период нежелательно принимать ванну (велик риск занесения инфекции, а если вода горячая — еще кровотечения). Старайся не поднимать тяжестей и больше отдыхай. Также впервые 6 недель не рекомендуется заниматься сексом, опят же из-за риска занесения инфекции, расхождения швов.

Кроме того, слизистая влагалища после родов истончена и легко подвержена травмам, ты можешь испытывать довольно ощутимый дискомфорт. По истечении этого периода желательно показаться гинекологу, чтобы он проверил, как восстановились детородные органы. После этого заниматься сексом не только можно, но и нужно.

КЕСАРЕВО СЕЧЕНИЕ Вставать после операции необходимо уже через несколько часов, залеживаться не рекомендуется. Впервые 3-4 месяца после кесарева нельзя поднимать тяжести весом больше твоего ребенка. Упражнения для восстановления пресса можно делать не раньше чем через месяц после хирургического вмешательства.

Это в равной степени касается и других полостных операций на женских половых органах. ВЫКИДЫШ ИЛИ АБОРТ Впервые 2 недели после прерывания беременности исключаются любые физические нагрузки. Нежелательно принимать ванну, купаться в водоемах, плавать в бассейне — это чревато занесением инфекции. Также в течение 3-4 недель не рекомендуется заниматься сексом.

ЛАПАРОСКОПИЯ Вставать после процедуры нужно уже через несколько часов – именно благодаря этому ты избежишь спаечных процессов в органах малого таза. В течение месяца необходимо воздерживаться от половой жизни и физических нагрузок, после чего разрешается вернуться к прежнему образу жизни.

Сколько человек может поднять вес?

Какой вес можно поднимать здоровому человеку? —

Взрослым мужчинам – 50 кг. Юношам 16-18 лет – 16 кг. Женщинам – 10 кг.

Девочкам и девушкам – 10% от их собственного веса. Сейчас речь идет об однократном поднятии грузов, причем, не чаще, чем дважды в час. Если нужно что-то носить целый день без перерыва, то вес такого груза, даже для взрослого мужчины, не должен превышать 7 кг.

• Конечно, все мы разные, и встречаются люди, которые с легкостью поднимают и гораздо более весомые тяжести, но это бывает редко.
• Очень важно поднимать груз правильно.
• При поднятии спина должна быть прямая, то есть приседаем, берем то, что нам нужно и встаем уже вместе с грузом.
• Почему? В этом случае вес груза равномерно распределяется на весь позвоночник, и еще помогают ноги.

Если же поднимать тяжелый предмет, наклонившись, то есть только за счет спины, во-первых, сильно возрастает нагрузка на нее, во-вторых, происходит воздействие силы под углом. Такое воздействие вызывает растяжение тканей, смещение позвонков. Ни в коем случае нельзя поднимать тяжести резким движением.

• И ни в коем случае нельзя во время поднятия груза еще и поворачиваться.
• Когда мы поднимаем тяжести? Некоторые профессии напрямую связаны с поднятием и переносом тяжелых предметов.
• Например, продавец в супермаркете за день переносит огромную массу товара.
• Молодые женщины, у которых маленькие дети, часто берут их на руки, а вес годовалого ребенка уже может превышать 10 кг.

Довольно тяжелыми могут быть и сумки с продуктами. Даже если,если из магазина до дома Вы едете на машине, то переноса их от машины до квартиры порой может хватить, чтобы спровоцировать обострение остеохондроза или радикулита. Что же делать, когда не избежать подъема тяжестей? Делать это правильно и рационально.

Какой вес можно поднимать Грузчику?

Требования охраны труда при подъеме и перемещении тяжестей вручную — Шульга О.Р., заведующая отделом научно-организационной и методической работы РНТБ Погрузка, разгрузка, размещение и хранение грузов производятся в соответствии с требованиями Межотраслевых правил по охране труда при проведении погрузочно-разгрузочных работ, утвержденных постановлением Министерства труда и социальной защиты Республики Беларусь от 12 декабря 2005 г.

• 173 (далее – Правила) (Национальный реестр правовых актов Республики Беларусь, 2006 г., № 10, 8/13658).
• На работах с применением женского труда должны соблюдаться требования постановления Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 13 октября 2010 г.
• N 133 «Об установлении предельных норм подъема и перемещения тяжестей женщинами вручную» (Национальный реестр правовых актов Республики Беларусь, 2010 г., N 263, 8/22874).

На работах с применением труда несовершеннолетних должны соблюдаться требования постановления Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 13 октября 2010 г. N 134 «Об установлении предельных норм подъема и перемещения несовершеннолетними тяжестей вручную» (Национальный реестр правовых актов Республики Беларусь, 2010 г., N 263, 8/22875).

При организации работ, связанных с подъемом и перемещением грузов вручную, необходимо учитывать параметры, характеризующие тяжесть и напряженность труда, установленные санитарными нормами, правилами и гигиеническими нормативами 13-2-2007 «Гигиеническая классификация условий труда», утвержденными постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 20 декабря 2007 г.

N 176. Требования охраны труда, содержащиеся в Правилах, являются обязательными для исполнения всеми нанимателями независимо от их организационно-правовых форм. Наниматель обязан обеспечить надлежащую организацию подъема и перемещения тяжестей вручную с целью безопасности выполнения такого вида работ.

• При организации и проведении подъема и перемещения тяжестей вручную наниматель приказом (распоряжением) назначает лиц, ответственных за безопасное проведение таких работ из числа руководителей и специалистов.
• В соответствии с п.6 Правил лица, ответственные за безопасное проведение подъема и перемещения тяжестей вручную, проходят в установленном порядке проверку знаний особенностей технологического процесса, требований правил устройства и безопасной эксплуатации подъемно-транспортного оборудования и других нормативных правовых актов, технических нормативных правовых актов, содержащих требования охраны труда при проведении конкретных видов погрузочно-разгрузочных работ.

Лицо, ответственное за безопасное проведение погрузочно-разгрузочных работ, выполняет следующие функции: • организует и обеспечивает безопасное производство погрузочно-разгрузочных работ; • обеспечивает освещенность места производства работ в соответствии с проектом производства работ, технологической картой и другой документацией; • указывает работникам место, порядок и габариты складирования грузов.

Сколько может поднять мужчина?

Министерство труда установило максимальный вес, который мужчина может поднимать на работе. Ограничения коснутся тех, кто занят на работах, связанных с подъемом и перемещением тяжелых предметов. Это, в первую очередь, — грузчики, работники складов, экспедиторы, курьеры и строители.

Предельно допустимая норма разового подъема груза без перемещения составит 50 килограммов, столько весит ГОСТовский мешок цемента. Если же носить тяжести приходится постоянно в течение дня, за один раз можно будет унести максимум 15 килограммов. Однако если представитель сильного пола чередует это с другим типом работ, например, сидит за столом и вносит принятый груз в журнал, ограничение смягчается — 30 килограммов для одного подъема.

Такой норматив действует, если отвлекаться от сидячей работы и напрягать мышцы надо не реже двух раз в час, пишет телеканал «Экспресс» со ссылкой на «Московский комсомолец», В новых нормативах не говорится о суммарном весе груза, который труженик может перетаскать за рабочую смену.

Какая максимальная нагрузка допускается для женщин при подъеме и перемещении тяжестей вручную?

Суммарная масса грузов, перемещаемых в течение каждого часа рабочего дня (смены), не должна превышать: с рабочей поверхности — 350 кг, с пола — 175 кг; разовый подъем тяжестей (без перемещения) — 15 кг; при перемещении грузов на тележках или в контейнерах прилагаемое усилие не должно превышать 10 кгс.