Как Узнать Есть Ли Недостаток Кальция В Организме?

Как понять, что организму не хватает кальция? — Сегодня 40-60% населения испытывают дефицит кальция, отмечает нутрициолог. Зачастую он вызван углеводным типом питания (каши, мучное и сладости вместо мяса, рыбы, творога), изобилием трансжиров (маргарин, в основном в промышленных кондитерских и мучных изделиях), приёмом гормональных контрацептивов, а также хлорированием воды. Фото: istockphoto.com При этом сдавать анализ на содержание кальция в крови бессмысленно: при дефиците он вымывается из костной ткани для поддержания его нормального уровня в крови. Для диагностики гипокальциемии проверяют уровень паратиреоидного гормона в крови. Первые симптомы нехватки этого элемента:

усталость;общая слабость;сонливость даже при достаточном времени сна;быстрая утомляемость;снижение иммунитета;склонность к кровотечениям, например, из носа или кровоточивость дёсен;беспричинное появление синяков.

Если на этом этапе не принять меры, далее можно заметить ломкость волос, ухудшение качества ногтей, станет более хрупкой зубная эмаль, и появится кариес.

Как проявляется нехватка кальция у женщин?

Боли в мышцах, судороги и спазмы — ранние признаки дефицита кальция. На наличие этой проблемы также может указывать боль в бедрах, руках, в зоне подмышек при ходьбе и других движениях; онемение и покалывание в руках, ногах, стопах, вокруг рта. К ранним признакам недостатка кальция также относят сильную усталость, сонливость, ощущение вялости, недостаток энергии.

1. Кроме того, — страдает состояние ногтей (ломкость) и кожи (сухость, зуд).
2. Хронический дефицит кальция может привести к ухудшению состояния зубов, а также развитию остеопороза (в результате которого кости становятся хрупкими и легко ломаются).
3. Ведь если организму не хватает кальция, он начинает его брать из костей и зубов.

Норма кальция в крови у взрослого человека составляет 8,8–10,4 мг/100 мл. Детям требуется больше кальция, чем взрослым, поэтому показатель ниже 8,8 мг/100 мл является дефицитом. Для предотвращения недостатка кальция и гипокальциемии (снижения концентрации кальция в сыворотке крови ниже нормы) необходимо, чтобы в рационе питания присутствовали продукты, богатые кальцием.

1. К таковым относятся молочные продукты (молоко, сыр, йогурт), фасоль, инжир, брокколи, тофу, соевое молоко, шпинат, злаки, орехи и семена (например кунжута).
2. Для взрослых в возрасте 19–50 лет ежедневная потребность в кальции равна 1000 мг, а старше 50 лет — даже больше.
3. Важно отметить, что начинать принимать добавки кальция без предварительной консультации с врачом не рекомендуется, ведь избыток данного макроэлемента повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, образования камней в почках и других проблем со здоровьем.

По материалам www.medicalnewstoday.com

Что происходит при недостатке кальция в организме?

Кальций – один из важнейших для работы организма макроэлементов, он регулирует внутриклеточные процессы и участвует в кроветворении и формировании тканей. Для полноценной работы организма необходимо заботиться о сохранении кальциевого баланса. Нехватка кальция часто приводит к развитию остеопороза – болезни костей, которая характеризуется повышенной ломкостью.

1. Переломы особенно опасны в пожилом возрасте, так как обездвиживают человека на длительное время, что создает дополнительную нагрузку и для самого человека, и для членов его семьи.
2. Недостаток кальция может спровоцировать развитие кариеса и выпадение зубов.
3. Но кальций необходим не только для костной системы, он участвует в биохимических процессах клеток всех тканей, и его недостаток будут ощущать многие другие системы организма.

Например, нехватка кальция может проявляться различными судорожными состояниями, а у женщин – болезненными менструациями. Неправильное усвоение кальция приводит к появлению камней в почках. Однако вред организму может принести и переизбыток кальция в организме, а также неправильное его усвоение.

1. В этом случае кальций может откладываться в суставах, что чревато серьезными последствиями, например артрозом.
2. Кальциевые отложения на стенках кровеносных сосудов опасны развитием инфаркта и инсульта.
3. Как контролировать уровень кальция в организме? Уровень кальция контролируется с помощью лабораторных анализов крови.

Но самостоятельно сдавать анализы не нужно! Каждый случай – индивидуальный, и необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы он определил круг лабораторных исследований. Как сохранять баланс кальция в организме? Прежде всего, должно быть рациональное питание.

1. Нужно ежедневно включать в рацион молочные и кисломолочные продукты (не менее одной порции).
2. Если есть лактозная недостаточность (непереносимость молока), возможно назначение витаминно-минеральных комплексов, с необходимым содержанием кальция и магния.
3. Имейте в виду, что витаминные препараты отнюдь не безопасны.

Их может назначить только врач. Не занимайтесь самолечением, а проконсультируйтесь с врачом. Первичную консультацию вы можете получить у врача-терапевта. На прием к терапевтам Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины вы можете записаться по телефону +7 (495) 790-71-72.

Как определить уровень кальция в организме?

Наиболее простой способ определения количества этого минерала в организме – биохимический анализ крови на общий кальций.

Почему нельзя принимать кальций?

Ученые предупредили об опасности одновременного приема кальция и витамина D в форме пищевых добавок. Американские ученые выяснили, что одновременный прием кальция и витамина D в форме пищевых добавок значительно повышает риск инсульта. Это подтверждает исследование Университета Западной Вирджинии, в котором приняли участие более пятисот тысяч человек.

Витамин D и кальций необходимы человеку для укрепления костей. Однако их прием в форме таблеток и пищевых добавок не столь полезен, как их потребление через богатые ими продукты питания. Более того, добавки с кальцием и витамином D могут нанести здоровью значительный вред. По данным исследования, сочетание кальция и витамина D в пищевых добавках повышает вероятность инсульта на 17%.

Ученые предполагают, что кальций и витамин D в форме добавок способствуют образованию атеросклеротических бляшек в сосудах. В этой связи авторы исследования советуют принимать такие добавки только в случае нехватки соответствующих веществ в организме.

Что разрушает кальций в организме?

Вопрос-ответ 11 октября 2019 Только на сайте Недостаток кальция может привести к нарушению работы сердечной мышцы, гипертоническому кризу, судорогам и другим осложнениям. Фото: Pixabay / pixel2013 От количества кальция в нашем организме зависит крепость костей, зубов, ногтей, красота волос и кожи. Он также регулирует процессы свертываемости крови и участвует в усвоении других минералов и витаминов. Кальций содержится в молочных продуктах, бананах, зерновых, зеленом чае, это знают все.

• Но есть продукты, которые могут затормозить усвоение кальция или совсем вымыть его из организма, что может привести к нарушению работы сердечной мышцы, гипертоническому кризу, судорогам и другим осложнениям.
• Нормы потребления кальция для людей различны.
• Так, мужчина должен употреблять каждый день от 1 до 2,5 г.

После 50 лет дозу необходимо уменьшить до 1,8 г. Женщинам в возрасте от 18 до 50 лет необходимо потреблять 2,5 г кальция, а после 50 — снижать до 1,5 г в день. Вымывают кальций чрезмерное употребление пальмового масла, кофе, сладости и сладкая газированная вода.

Можно ли принимать кальций без назначения врача?

Типы кальциевых добавок — Существует несколько типов кальциевых добавок, включая карбонат кальция и цитрат кальция, которые можно купить без рецепта врача. Такие пищевые добавки принимаются орально (их надо глотать). Все кальциевые добавки следует принимать во время еды.

Почему падает кальций?

Гипокальциемия характеризуется низким уровнем кальция в крови.

Причиной низкого уровня кальция может быть дисфункция паращитовидных желез, рацион питания, заболевания почек или прием некоторых лекарственных препаратов. По мере прогрессирования гипокальциемии часто возникают мышечные судороги, дезориентация, депрессия и забывчивость, покалывание губ, пальцев и ступней, а также ригидность или боль в мышцах. Как правило, заболевание выявляется при обычных анализах крови. Врачи могут назначить препараты кальция и витамина D для лечения гипокальциемии.

Кальций — один из электролитов Общие сведения об электролитах Более половины массы тела состоит из воды. Врачи считают, что вода организма ограничена различными пространствами, которые называются жидкостными компартментами. Три основные компартмента: жидкость.

Прочитайте дополнительные сведения организма, которые являются минералами Общие сведения о минералах Минералы необходимы для нормального функционирования клеток организма. Организму необходимо относительно большое количество: кальция; хлорида; магния; фосфата; Прочитайте дополнительные сведения, переносящими электрический заряд, когда они растворены в жидкостях организма, таких как кровь (но большая часть кальция в организме не заряжена).

Хотя большая часть кальция Общие сведения о роли кальция в организме Кальций — один из электролитов организма, которые являются минералами, переносящими электрический заряд, когда они растворены в жидкостях организма, таких как кровь, но большая часть кальция.

Прочитайте дополнительные сведения сохраняется в костях, некоторая его часть также циркулирует в крови. Приблизительно 40 % кальция в крови связано с белками крови, в частности, с альбумином. Связанный с белком кальций действует как резервный источник кальция для клеток, но не функционирует активно в организме.

На функции организма влияет лишь несвязанный кальций, Таким образом, гипокальциемия создает проблемы только при низком уровне несвязанного кальция, Несвязанный кальций имеет электрический (ионный) заряд, поэтому его также называют ионизированный кальций,

отсутствие ответа на нормальный уровень паратиреоидного гормона (псевдогипопаратиреоз); расстройство функции почек, которое приводит к повышенному выведению кальция с мочой и снижает способность почек активировать витамин D ; недостаточное потребление кальция ; заболевания, которые снижают всасывание кальция ; некоторые препараты, включая рифампин (антибиотик), противосудорожные препараты (например, фенитоин и фенобарбитал), бисфосфонаты (например, алендронат, ибандронат, ризедронат и золедроновая кислота), кальцитонин, хлорохин, кортикостероиды и пликамицин.

Уровень кальция в крови может быть умеренно понижен без возникновения симптомов. Если уровень кальция снижен в течение длительного времени, отмечается сухость и шелушение кожи, ломкость ногтей и жесткость волос.

Можно ли пить кальций для профилактики?

Всем пожилым людям нужно постоянно принимать препараты кальция для профилактики остеопороза. Подробнее: https://pharmvestnik.ru/content/articles/Chtoby-kalcii-byl-poleznym.html»> Препараты кальция могут использоваться для профилактики остеопороза у людей пожилого возраста, но только в том случае, если их назначает врач, т.к. при некоторых нарушениях и хронических заболеваниях (например, рис­ке гиперкальциемии) дополнительный прием кальция может быть противопоказан. Кроме того, эффективность препаратов кальция как самостоятельного метода профилактики остеопороза и его осложнений не очень высока – риск переломов снижается всего на 10%. Поэтому сегодня препараты кальция используются для профилактики остеопороза только в комплексе: с активными формами витамина D, физической нагрузкой, диетой и т.д. Во многих ситуациях проблему дефицита кальция в организме приходится решать не приемом дополнительных кальцийсодержащих препаратов, а лечением хронических заболеваний ЖКТ, при которых нарушается усвоение кальция из пищи, или устранением последствий гормонального сбоя, например у женщин в перименопаузе и у пациентов с заболеваниями щитовидной железы. Кальций хорошо усваивается только из пищи. У здорового человека, без хронических заболеваний ЖКТ, при которых нарушается пищеварение, кальций усваивается хорошо и из пищи, и из ЛП или БАД. Но контролировать его поступление с пищей может быть сложнее, т.к. содержание кальция в продуктах может варьировать, и нельзя быть уверенным в том, что при употреблении какого-то количества той или иной пищи человек получит необходимое количество этого минерального вещества. К тому же усвоение кальция из пищи резко снижается при употреблении жирной пищи, большого количества легких углеводов, продуктов, богатых кислотами (щавелевой, фитиновой) и даже растительной клетчатки. Считается, что усвоение кальция из пищи не превышает 20–25%. Если кальций употребляется в форме сбалансированных для лучшего усвоения комплексных препаратов, результат более контролируемый и прогнозируемый. Препараты кальция нужны только пожилым людям и беременным женщинам. У беременных и кормящих женщин потребность организма в кальции действительно резко возрастает, и компенсировать ее только с помощью диеты крайне сложно. У пожилых людей дефицит кальция чаще всего связан с возникшими хроническими заболеваниями ЖКТ, гормональными изменениями, которые влияют на минеральную плотность костей, а также возрастным снижением способности к усвоению кальция из пищи. Но это далеко не все группы пациентов, которым рекомендован дополнительный прием препаратов кальция. Кальций нередко назначают детям первого года жизни для профилактики рахита. Также его применение рекомендуется женщинам в климактерическом периоде, пациентам, длительно принимающим глюкокортикостероиды. Показанием к назначению кальция могут быть длительно не заживающие переломы, необходимость соблюдения низкобелковой диеты, аллергические дерматиты и т.д. Нужно принимать только те препараты, которые содержат органический кальций.

Какой врач лечит дефицит кальция?

Какие врачи лечат дефицит кальция Эндокринолог.

Кому нужно принимать кальций?

Все знают, что кальций необходим для роста нашего тела. Однако на этом воздействие кальция на организм не заканчивается. Для вас подготовлена интересная подборка фактов об этом важнейшем минерале.1. Наш организм не может производить кальций Телу человека, как и всем растениям и животным, необходим кальций для осуществления обменных процессов.

1. Он играет важнейшую роль в передаче нервных импульсов, регуляции артериального давления и свертывания крови.
2. Кальций — основа костной ткани и зубов.
3. Кости являются наибольшим хранилищем минералов в нашем организме.
4. Если вы не получаете достаточно кальция с продуктами питания — организм будет брать его для своих нужд из ваших же костей.

Необходимо придерживаться правильного рациона питания, а при недостатке в нем кальция, принимать содержащие его пищевые добавки. Продукты, содержащие кальций:

молоко и молочные продукты, такие как сыр и творог;

зелень, особенно капуста и брокколи; рыба и другие морепродукты.2. Организм использует кальций для регуляции обменных процессов Кальций может помочь отрегулировать кровяное давление, что очень важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Также ученым давно известно о его способностях уменьшать симптомы предменструального синдрома у женщин.

1. В африканских странах кальцием лечат укусы ядовитых пауков.
2. Пусть это несовременный метод, но очень действенный.3.
3. Какова суточная норма кальция? Как узнать, что вы получаете достаточное количество кальция? Международная организация здравоохранения установила суточную норму кальция равной 1000 мг каждому взрослому человеку.

Для женщин старше 50 лет потребность несколько возрастает и равна 1200 мг. Что бы эти цифры выглядели наглядней: в стакане однопроцентного молока содержится примерно 305 мг кальция. Что бы кальций хорошо усваивался организмом, необходим витамин D. Убедитесь, что вы его получаете с пищей и регулярно бываете на солнце.4.

• Недостаток кальция вызывает остеопороз и другие заболевания костей Когда организм вынужден забирать кальций из костей — они начинают терять свою силу и становятся подвержены переломам.
• Остепороз особенно часто развивается у женщин, по этой причине их суточная норма кальция несколько выше мужской.
• Дети, не получающие достаточно кальция, перестают расти, а их кости искривляются.5.

Существует два типа кальцийсодержащих пищевых добавок Что делать человеку, если в его рационе не хватает кальция? Можно восполнить его запасы путем приема пищевых добавок. Врачи рекомендуют принимать кальций в одной из двух его форм: карбонат кальция и цитрат кальция.

Карбонат кальция существенно дешевле и его можно купить практически в любой аптеке. Для хорошего усвоения его нужно принимать совместно с пищей. Цитрат кальция более современен. Нет надобности принимать его с пищей, а также он лучше усваивается у пожилых людей с низким уровнем желудочной кислоты. Важно помнить о побочных эффектах кальцийсодержащих добавок.

Не исключено появление запоров и вздутия живота. Добавки кальция могут нарушить способность вашего организма усваивать некоторые питательные вещества и лекарственные средства.

Как сдать анализ на кальций?

Правила подготовки к анализу крови для определения уровня Кальция общего Кровь рекомендуется сдавать утром (в период с 8 до 11 часов), натощак (не менее 8 и не более 14 часов голодания, воду пить можно). Накануне избегать пищевых перегрузок.

Можно ли постоянно принимать кальций?

Остеопороз в Украине, как и во всем мире, представляет собой одну из важнейших проблем здравоохранения, частота его в последние десятилетия постоянно повышается. Социальная значимость этой патологии определяется ее последствиями — переломами позвонков и костей периферического скелета, обусловливающими значительное повышение заболеваемости, инвалидности и смертности среди лиц пожилого возраста.

Редакция «Еженедельника АПТЕКА» обратилась к Ирине Головач, доктору медицинских наук, профессору Клинической больницы «Феофания» Государственного управления делами, с просьбой ответить на волнующие наших читателей вопросы, касающиеся остеопороза. — Что представляет собой остеопороз и что происходит с костной тканью при остеопорозе? — Остеопороз — это системное метаболическое заболевание скелета, которому свойственны снижение костной массы и нарушение микроархитектоники кости, что, в свою очередь, приводит к повышенной хрупкости костей и склонности к переломам.

При остеопорозе баланс работы специальных клеток, разрушающих и восстанавливающих костную ткань, медленно смещается в сторону разрушения. Этот процесс может возникать вследствие возрастного снижения уровня половых гормонов. Именно поэтому остеопороз обычно начинает развиваться у женщин в возрасте старше 50 лет и у мужчин — старше 70 лет.

Остеопороз значительное время имеет бессимптомное течение, часто его первой клинической манифестацией могут быть переломы костей. — Что необходимо делать, если установлен диагноз остеопороза? — При выявлении остеопороза необходимо устранить факторы его риска (модифицируемые); принимать достаточное количество кальция и витамина D, препараты, повышающие минеральную плотность костной ткани (МПКТ) под контролем врача; регулярно выполнять физические упражнения и проходить денситометрический контроль состояния костной ткани.

— Какова роль кальция в формировании скелета и развитии остеопороза? — В процессах остеогенеза первостепенная роль принадлежит кальцию (Са). При появлении на свет в теле новорожденного общее количество кальция составляет всего около 25 г, но по мере созревания скелета этот показатель повышается до 1,3–1,5 кг.

Из общего количества кальция, содержащегося в организме, 98,9% находится в костях. — Какие группы людей в наибольшей степени подвержены дефициту кальция в организме? — Бытует мнение, что недостаток кальция и связанный с ним остеопороз — спутники старости. Однако не только лица пожилого возраста подвержены риску развития гипокальциемии и остеопороза.

Так, угроза развития болезни чрезвычайно велика среди женщин с гормональными нарушениями — особенно в период менопаузы. Причиной тому снижение уровня эстрогенов, дефицит которых приводит к нарушению накопления кальция в костной ткани. Другая многочисленная группа риска — беременные и кормящие грудью, «отдающие» значительную часть поступающего в организм кальция плоду и грудному ребенку. — Какие продукты содержат наибольшее количество кальция? — Наилучшим и наиболее доступным пищевым источником кальция считается молоко и молочные продукты.

Как улучшить усвоение кальция в организме?

Ешьте «друзей» и откажитесь от сахара — Кальций лучше усваивается в тандеме с магнием, фосфором и витамином Д. Наиболее сбалансировано это трио в тофу (соевом сыре), соевом молоке, твердом сыре 30%-й жирности, твороге, зеленом горошке, орехах и сардинах.

Ежедневно включайте эти продукты в рацион (на выбор). Не меньше 20—30 минут проводите на улице (большая часть витамина Д вырабатывается нашим организмом под воздействием солнечного ультрафиолета). А вот ортофосфорная кислота в сладких газированных напитках, наоборот, способствует усиленному выведению кальция, развитию заболеваний почек и остеопороза.

Забудьте о ней напрочь. Может способствовать ухудшению усвоению кальция также чрезмерное употребление таких продуктов, как ревень, шпинат, щавель, свекла, — из-за изобилия фосфатов и щавелевых кислот. Поэтому не увлекайтесь ими. Полностью откажитесь от всех продуктов, содержащих рафинированный белый сахар, маргарин, кулинарные жиры, в частности: тортов, пирожных и заварных кремов.

В каком виде лучше всего усваивается кальций?

Цитрат кальция — Цитрат кальция — другой тип кальциевых добавок. Организм некоторых людей усваивает цитрат кальция лучше, чем карбонат кальция. Это относится к людям старшего возраста, а также к людям с пониженной кислотностью желудка (например к тем, кто болен анемией Аддисона-Бирмера).

боль в брюшной полости (животе); газы; запоры (опорожнение кишечника происходит реже, чем обычно).

Вернуться к началу страницы

Что делать чтобы лучше усваивался кальций?

Как принимать кальций, чтобы он хорошо усваивался? — Кальций – элемент, который принимает участие во многих физиологических процессах организма. Достаточное его поступление критически важно для поддержания здоровья. Узнайте, что мешает нормальному усвоению кальция, и как правильно принимать этот минерал.1.

• Кальций и витамин D Для того чтобы кальций хорошо усваивался, необходимо достаточное поступление в организм витамина D.
• В пищевых продуктах витамина Dочень мало, поэтому рекомендуются прогулки в солнечную погоду, поскольку этот витамин образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей.2.
• Кальций, фосфор и микроэлементы Лучше всего кальций усваивается с фосфором и микроэлементами.

Продукты, в которых содержится много кальция и микроэлементов, это натуральный творог, свежая зелень, рыба и морепродукты. 3. Ограничьте употребление продуктов, выводящих кальций К таким продуктам относятся кофе, щавель, соль, ревень, шпинат, свекла и газированные напитки. Щавелевая кислота, содержащаяся во многих зеленых листовых овощах, образует с кальцием оксалаты (соли), часть которых выводится из организма, а часть – откладывается в виде камней в почках и суставах.4.

• Регулируйте кислотность желудка Нарушение кислотности желудка может ухудшить усвоение кальция.
• Заболевания тонкого кишечника также мешают кальцию всасываться в кровоток в достаточных количествах.5.
• Кальций и гормональный фон Для нормального усвоения кальция необходимо нормализовать гормональный фон организма.

Увеличенное или сниженное содержание гормона роста, паратиреоидного гормона или эстрогенов ухудшают качество всасывания кальция в кровоток.6. Болезни почек, печени и поджелудочной железы Помешать нормальному усвоению кальция могут заболевания печени, поджелудочной железы и почек. 7. Прием некоторых лекарств Нередко причиной плохой усвояемости кальция является прием некоторых медикаментов, например, противосудорожные лекарства, стероидные гормоны, слабительные и мочегонные.8. Кальций и спорт Активные физические нагрузки могут вымывать кальций, который выходит из организма вместе с потом.

Как понять что вымывается кальций из организма?

Чем чревата нехватка кальция? — По мере вымывания кальция из костной ткани в кровь, растёт склонность к переломам, вывихам, подвывихам. У молодых людей периодически возникают суставные боли, характерные для остеопороза, у пожилых – переломы позвонковых тел или шейки бедренной кости. Фото: istockphoto.com Если уже диагностирован дефицит кальция, лучше пропить курс добавок. Лучшая по усвоению форма — цитрат кальция. Его принимают в дозировке 800-1200 мг в день (беременным женщинам и пожилым людям 1500 мг) на пустой желудок. Кальций лучше усваивается при реакции с кислотой, например, одновременный приём с витамином С или лимонным соком).

Какой кальций лучше для взрослых?

Сравнительная таблица препаратов кальция